プロフィール

やまぴこ管理人

Author:やまぴこ管理人
大阪府在住。
マローダー250とグランドアクシスに乗ってます。
O型
ブログ初心者。
リンクフリーです。
コメントしてくださる方、有難うございます!
ブログお持ちの方はURL入れてくださいね♪


最新記事


広告


カテゴリ


最新コメント


月別アーカイブ


ブログランキング


フリーエリア


検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

エグザイルをめざして^^;

さてさて、そろそろ体を鍛え始めて1月です^^

そろそろ結果が見え始めるころなのですが、、、、。
びみょ~、、にでたような気がしますww

とりあえず体重は2,5キロ減りましたが肝心の筋肉がつかなければ本末転倒です。

あ、でも今までのなかでダイエット効果は一番高いような気がします
有酸素運動よりも高いような感じです、あくまで個人的にですがw

でも凄くお腹もへります、、、
そこで食べすぎないように色々考えました。

IMG_1154.jpg
まず豆腐ハンバーグにしてみたり

IMG_1156.jpg
バイキングでヘルシーメニューを選んでみたりw
右上にのってるのは肉じゃないんですよ
大豆から作ってるらしいです。
でも食感も味もまるで肉!!すごいです。
これは寝屋川のろあんってお店です^^

IMG_1152.jpg
そしてこれ!
超オススメ!!
セブンイレブンのサラダチキン
しかもハーブの方!
IMG_1155.jpg
100グラム中カロリーが98!!
で、たんぱく質が22g
まさに高たんぱく低カロリーです!!
しかものどが渇くので、たっぷり水が飲めます。
水分補給にお腹もふくれてバッチリ!

なぜハーブの方かと言うと、少しカロリーが低いのと、袋が空けやすいからですw

IMG_1364.jpg
そして最終兵器のマンナンヒカリです。
おコメにまぜて使います
カロリーを33パーセントカットしてくれます
糖質制限ダイエットのかたはいいかも^^

ただ、少し水っぽくなります
ここまでやるのは、ちょっと食べ過ぎたな~って時にした方がいいかもw

IMG_1360.jpg

最後はアミノ酸
BCAAですね
筋肉が落ちるのを防いでくれると言う噂ですw

IMG_1362.jpg
水にとかします。

IMG_1363.jpg
、、、色がw

でもこの色をした水のボトルをジムでは結構見かけます
効果に期待です^^



スポンサーサイト

コメント

お!がんばってるね。
シーチキンとかも高タンパクらしいよ。
前にテレビで筋トレマニアが
トレーニング後に何個も食べてたw
もちろんノンオイルの方ね。
2015-03-12 13:53 | カズ #mQop/nM. | URL編集 ]

カズさん、こんにちは~^^
シーチキン高たんぱくなんですが、、
高プリン体なんですよね^^;
まあ肉の中では鳥もたかいんですがw
カズさんもエグザイルどう?
2015-03-12 16:25 | GSF #- | URL [ 編集 ]

サラダチキン

ご無沙汰してました。

7&11のサラダチキン(ハーブ)、まさに今夜食べました。
すごく柔らかくて旨い!

DEN
2015-03-12 20:55 | DENでん #- | URL [ 編集 ]

DENさん、こんばんは~^^
そうなんですよね!
やわらかくて美味しい!
あれで125kカロリーはうれしいですね^^
2015-03-13 09:13 | GSF #- | URL [ 編集 ]

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://yamabikoblog.blog112.fc2.com/tb.php/315-939afe7a

 | ホーム |  page top


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。